.png)
A cor de todos os meses
nutrindo o autocuidado ao longo
do ano
Escrito por Noemi Altoé Silva
Faz
algum tempo que começamos a ver diversas campanhas motivando o cuidado com o
corpo em diferentes enfoques e três delas foram incorporadas ao calendário de
igrejas, escolas, instituições públicas e outras organizações: o Setembro
Amarelo, o Outubro Rosa e o Novembro Azul. Nessas campanhas temos
respectivamente o combate ao suicídio, a prevenção ao câncer de mama e o combate
ao câncer de próstata. Todas elas são muito importantes, porém devemos ir além.
Precisamos de uma rotina de autocuidado que atravesse todos os meses do ano e
esteja inserida em nossa agenda diária. Como mulheres do século 21, as nossas
demandas são inúmeras e as pressões sofridas nos fazem sentir esmagadas sob o
peso das múltiplas tarefas em cada esfera da vida que exige a nossa atenção,
seja em casa, seja no trabalho fora do lar, seja na igreja.
Infelizmente
muitas mulheres enfrentam uma rotina desgastante e sem trégua que pode levar a
quadros de doenças psicossomáticas, ansiedade e até depressão. A sobrecarga é
um fator que precisa ser considerado, por isso, o cuidado com a saúde do corpo
e do espírito precisa estar presente todos os dias do ano, em todos os meses.
Não basta fazer exames preventivos e consultas médicas de rotina sem dar
atenção à saúde integral da mulher que inclui cuidados com a alimentação, sono,
atividade física.
A
mulher precisa encontrar tempo para uma alimentação saudável e equilibrada,
boas noites de sono, atividade física e momentos de lazer e descanso. Não dá
para trabalhar ininterruptamente, de segunda a segunda e esperar que tudo
ficará bem. Quando não nos disciplinamos para esse autocuidado, desprezando os
sinais que o corpo nos dá, acabamos enfermas, no corpo, na alma ou em ambos.
Particularmente tenho muita dificuldade em inserir a prática de exercícios
físicos à minha rotina. Um dos motivos é que não gosto de frequentar academia,
então tenho resolvido esse problema com vídeos tutoriais que ajudam a praticar
exercícios em casa. São muitas as opções e tem dado certo para mim.
Mas
não dá para cuidar apenas do corpo e deixar a nossa alma definhar. Precisamos
alimentá-la com o Pão da vida, passando tempo na presença de Jesus em oração e
ouvindo o que ele tem a dizer em sua Palavra. É preciso disciplina para isso:
ler a Bíblia todos os dias, meditar nela, memorizar versículos e
principalmente, aplicar à vida seus ensinos, para não sermos como o tolo que
edifica sobre a areia por não aplicar o que aprende. Pode ser que você diga que
não tem tempo, já está sobrecarregada e isso seria mais uma tarefa em sua lista
de afazeres. Enquanto o seu tempo com Deus for considerado mais um item de sua
agenda, você se sentirá cansada, sobrecarregada e desmotivada para a vida.
Somente quando valorizamos e priorizamos o tempo com Deus como algo essencial
para sobreviver neste mundo mau, nos sentimos revigoradas e fortalecidas para
os desafios de cada dia.
Com
essa rotina de autocuidado teremos não apenas o Outubro Rosa, mas todos os
meses serão cheios de vida e cor porque estaremos bem e saudáveis, com ânimo e
em condições de cuidar também daqueles que amamos.
Noemi Altoé Silva
Casada há 27 anos com Daniel e mãe de três filhos (Jônatas,
Timóteo e Benjamim); formada em Letras pela Unicamp e apaixonada por ler e
escrever.
Nenhum comentário:
Postar um comentário