Três remédios para a ansiedade que
 Não precisam de receita

Escrito por Noemi Altoé Silva

 Se você é como eu e tem andado ansiosa ultimamente, mas não quer cair nessa espiral descendente e ficar paralisada de medo e angústia, dê uma olhada nessas pequenas ações que têm me ajudado e podem ajudar você também no processo de cura e vitória contra a ansiedade.

1. Faça alguma coisa de que gosta. Pode ser cuidar do jardim, ouvir música clássica, ler um livro, preparar um prato especial. No meu caso, combinei duas coisas que amo fazer: ouvir música e escrever. Enquanto ouvia música clássica (Chopin, Brahms, Mozart, Bach, Tchaikovsky), abri um documento novo no Word e comecei a colocar meus pensamentos no papel (quer dizer, na tela…).

2. Escreva seus medos. No meu caso, escrever é fácil e prazeroso, mas se você não gosta de escrever, pode gravar áudios para você mesma e falar todos os seus medos. Eu fiz uma lista deles. São variados e vão desde questões de saúde e financeiras até questões mais internas, que derivam de minha personalidade pessimista e melancólica. Nossos medos são com certeza diferentes, mas a prática de escrever (ou falar) sobre os nossos medos (principalmente se for contando para Jesus) ajuda a dimensioná-los e a aliviar o peso, porque em vez de guardá-los e carregar o fardo sozinho, nós entregamos para o Senhor.

3. Registre seus motivos de gratidão. Como eu tenho essa tendência de pensar nas coisas negativas, e geralmente enxergo tudo com óculos cinzas, preciso me policiar para olhar o lado bom, as bênçãos (que são inúmeras e incontáveis), as coisas maravilhosas que Deus faz e tem feito em minha vida. No começo minha lista era curta e tímida, mas à medida que fui anotando e pensando, Deus me fez lembrar de tantas coisas boas de que desfruto diariamente. Aos poucos, meu coração foi se enchendo de alegria, gratidão e tranquilidade.

 E sabe qual o ponto de partida para tudo isso? Como eu estava angustiada, resolvi abrir a Bíblia e li o salmo 52. Os seguintes versículos (8 e 9) mudaram a minha manhã:

“Mas eu sou como uma oliveira que floresce na casa de Deus; confio no amor de Deus para todo o sempre. Para sempre te louvarei pelo que fizeste; na presença dos teus fiéis proclamarei o teu nome, porque tu és bom.”

 Espero que você faça uso desses remédios e fique bem. Sem efeitos colaterais.

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